Inilah tips-tips yang ditunggu banyak wanita yaitu cara melangsingkan badan namun tak sedikit juga pria juga mencarinya terutama bagi mereka yang perutnya maju alias buncit :D. Tanpa berpanjang kata yok kita simak tipsnya. >>
- Puas Bukan Kenyang
- Lapar bukan berarti kiamat
- Makan bukanlah balas dendam atau pelampiasan
- Banyak Makan Buah dan makanan berserat
- Kebiasaan Makan yang baik
- Kontrol diri
- Senang Bergerak
- Tidur Nyenyak
Ini adalah tips yang sederhana yaitu makanlah sampai puas jangan sampai kenyang, dengan kata lain "Makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang". Jika kita makan ketika lapar maka rasa puas akan lebih terasa, tetapi perlu diingat bahwa puas bukan berarti kekenyangan :).
Jika anda merasa lapar, namun belum waktunya makan maka bersabarlah sampai waktu makan tiba. Selain untuk menghindari penyakit Maag juga untuk melangsingkan tubuh anda. Jangan berfikir untuk memakan cemilan-cemilan sehingga waktu makan anda yang sebenarnya jadi terganggu
Sebagian orang menjadikan makanan tempat pelampiasan mereka ketika marah, sedih, gundah ataupun kecewa. Jangan berfikir untuk seperti ini, Makan bukanlah solusinya walaupun anda mungkin merasa lebih baik namun dari segi kesehatan itu kurang bagus. Lebih baik salurkan ke hal positif lainnya seperti berolahraga, jalan-jalan dll.
Penelitian membuktikan bahwa mereka yang bertubuh langsing rutin mengkonsumsi buah dan makanan yang berserat untuk mengurangi lemak
Kebiasaan ini sangat baik karena selain mencegah penyakit Maag juga dapat melangsingkan badan. Penelitian membuktikan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan makan yang baik dan teratur memiliki tubuh yang langsing
Banyak yang mampu makan secara teratur namun sangat sedikit yang mampu mengontrol aturan makan nya. Sering kita makan sampai kekenyangan padahal Makan yang baik untuk tubuh adalah " Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang".
Mereka yang bertubuh langsing suka bergerak seperti berlari, berjalan,bekerja yang menimbulkan banyak gerakan. Cobalah untuk mengukur langkah kita, apakah sudah cukup 10.000 sehari karena hal ini sangat baik untuk tulang dan juga tubuh. Banyak mereka yang bekerja di kantor melupakan hal-hal seperti ini.
Menurut para ahli orang yang kurang tidur akan menyebabkan makan yang banyak hal ini karena rendahnya hormon penekan nafsu makan di dalam tubuh. Jadi usahakan untuk tidur nyenyak dan sesuai anjuran 8 jam sehari.
Itulah sedikit tips dari ane, ane mau maen Dota dulu :D!
Wassalam dan Tetap Mencoret!
Disclaimer Informasi kesehatan ini dikumpulkan dari berbagai sumber, kami tidak bertanggung jawab jika terjadi masalah lebih lanjut pada kesehatan anda, segera konsultasikan ke dokter anda. terima kasih!
Kalau tips menambah berat badan ada gak gan??
BalasHapus